Kabızlıkta ne yapmak gerekir diye çok soru sorulmuştu Videomuzda izleyebilirsiniz

Bugün size kabızlıkla ilgili bilgi vermek istiyorum. Kabızlık nedir? Kabızlıkta yaşam değişikliği ne olmalıdır? İlaç tedavisinden önce neler yapmanız gerekir? Bunlar hakkında konuşacağız. Kabızlık günde 3 ila haftada 3 olan dışkılama sıklığının daha az görülmesi halidir. İnsanların yaşam kalitesini bozmakla birlikte huzursuzluk, karında şişkinlik, rahatsızlık hissine neden olur. Psikolojik açıdan da eee bağırsağımızda kirli gıdaların kaldığı hissiyatı eee ruh halimizi bozmaktadır. Bunun dışında bakteriyel birtım çoğalmalar ve eee oradaki asitik düzeyin değişmesi de ruh halimizi etkilemektedir. Burada kabızlıkla ilgili öncesinde kabızlığın neden olduğunu araştırmak gerekir. Kabızlığın neden olduğunu araştırdıktan sonra nedene yönelik tedaviler çok önemlidir. Kabızlık eee bir belirti olduğu gibi tek başına bir hastalık da olabilir. Burada bağırsağın hareket kusuruyla giden birtım problemlerde bağırsak transiti yavaşlar ve biz kabızlık olarak karşımıza çıkar. Bunun dışında endokrin nedenler, eee, metabolizmanın yavaşlanması, beslenme alışkanlıklarının değişmesi gibi durumlarda, eee, hastalar kabızlıktan şikayet edebilirler. Bunun dışında nörolojik bozukluğu olanlar, felç geçirmiş hastalarda kabızlık daha sık görülebilmektedir. Eee aynı zamanda yaşlılarda kullanılan ilaçlar eee birtım nörolojik ilaçlar eee kabızlığı tetiklemektedir. Biz gelen hastalarımıza öncesinde eee kullandığı ilaçları sorgulamasını yaparız. Ardından metabolik hastalığı, bir endokrin hastalığı var mı? Bunları araştırırız. Peki bunlar altta yatan herhangi bir neden bulmadık. Ne yaptık? Bu durumda ne yapacağız? Burada diyet çok önemlidir. Diyette özellikle su tüketimini ilk başta sorgulamamız gerekir. Günde 8-10 bardak su tüketimi e sağlıklı bir şekilde vücudumuzun fonksiyonlarının gerçekleşmesini sağlamaktadır. Bunun altında su olan su tüketiminde vücut terleme azalması, idrar azalması ve eee dışkıdaki suyun geri emilimini sağlamak yoluyla kendisini kontrol altına almaya çalışır. daha az tükettiğimizde böbrek fonksiyonlarımızda bozulma, vücudun e ısı regülasyonunda bozulma ve eee sert e kıvamlı zor dışkınlama şeklinde hastalarımız bize başvurur. Bundan dolayı su tüketimimizi mümkün olduğunca arttırarak eee kabızlığa e yönelik ilk tedbirimizi alırız. Bunun dışında kuru gıdalarla beslenmek, fast food gıdalarla beslenmek, özellikle tatlandırıcılı paketli içecekler, paketli yiyeceklerle beslenmek eee kabızlık şikayetlerini artırmaktadır. Bunun yerine eee sebze meyve ağırlığı, lif ağırlığı yüksek gıdalarla beslenmek eee hastalarımızda kabızlık problemini eee daha eee kolay çözmemizi sağlayacaktır. Hareket de eee bunun yanında en önemli faktörlerden biridir. Vücudumuz hareket ettikçe, kaskele sistemimiz çalıştıkça, eee, birtım hormonlar salgılanarak bu vücudumuzun çalışmasını düzenler. Eee, bunun dışında özellikle, eee, yeme refleksi dediğimiz, gastrokolik refleks dediğimiz bir durum vardır. Yemek yemeye başladığımız andan itibaren eee, sindirim kanalında kasılma ve gevşemeler başlar. Gıdalar ne kadar eee bağırsağa yaklaştıysa bu kasılmalar değişir ve bu kasılmaların değişmesi sonrasında eee dışkı eee aşağı doğru hareket ederek eee dışarı atılır. Burada biz ne kadar az hareket edersek, ne kadar eee sedanter bir yaşamımız varsa bu durumda eee hastalarımızda kabızlık eee görünme sıklığı artmaktadır. Bunun dışında özellikle kabızlığı olan, eee, kabızlık bitkisel çayların içilmesinin kabızlığı rahatlattığını, dışkılamayı kolaylaştığını görürüz. Eee, burada ilk problemi olan insanların eee, çok yaklaştığı bir tavır vardır. Eee, belli dönemde bizim zaten ilaç olarak kullandığımız birtım maddeler, eee, bu bitki çaylarında bulunmaktadır. Ve bu bitki çaylarını tükettiğimizde, eee, bağırsağın, eee, uyarılarının artırılarak bağırsağı, dışkılamamız kolaylaşır. Ama biz bu bitki çaylarını uzun sü tükettiğimizde buna karşı bir duyarsızlık gelişir ve sonrasında ilaç kullanmamıza rağmen eee, dışklamamızda bir problem yaşadığımızı görürüz. Bunun dışında bağırsaklarda özellikle bu tür gıdaların kullanımında, bu tür bitkisel e yöntemlerin kullanımında birtım eee renk değişiklikleri görürüz ki bu bizim kolonoskopide gördüğümüzde eee yoğun laksatif dediğimiz bağırsak temizleyici ilaçların sık kullanıldığını gösterir. Bu gıdaların kullanımını mümkün olduğunca kısıtlayarak normal sağlıklı beslenme periyotlarına geçmek, spor yapmak, bol seçmek kabızlığın yaşam tarzı değişikliğindeki en büyük adımıdır. Bunlara rağmen şikayetlerinizin geçmemesi halinde mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurarak bunların eee başka bir nedeni altta yatan başka bir neden olup olmadığının araştırılması gerekmektedir. İyi günler diliyorum.